减脂期因为热量消耗大于热量摄入，或多或少都伴随肌肉的流失，很多人想减脂，但是并不想减少肌肉，甚至还想增肌，那么如何在减脂期避免/减少肌肉的流失呢？今天蛋白粉之家就给大家分享一个科学减脂方法，从饮食和运...